يتابع الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية والسمنة والنحافة، موضوع سمنة الأطفال، وطرق علاجها، قائلا، إن استشارة الطبيب ضرورية قبل البدء فى تخفيض الوزن عند الطفل، وهناك ثلاث قواعد أساسية لابد من مراعاتها لمعالجة بدانة الطفل وهى:
القاعدة الأولى:
عدم تنحيف الطفل الذى يعانى من السمنة بشكل كبير، لأن الطفل ينمو ويطول، ولذلك يجب الاستفادة من هذه الديناميكية لبلوغ الوزن المناسب مع الطول.
القاعدة الثانية:
إدخال تعديلات جوهرية على عادات الطفل الغذائية، ومن أهم النصائح لتحقيق ذلك:
• حث الطفل على شرب الحليب أو تناول أحد مشتقاته، أو تناول حبة فواكه، أو أخذ كوب من العصير الطازج الطبيعى بين الوجبات.
• الحذر من كثرة تناول البسكويت، فهو غالبًا ما يحتوى على دهون كثيرة وسكريات.
• تحديد كمية الطعام فى وجبات الغداء والعشاء.
• يجب التعامل مع الحليب على أنه غذاء وليس شرابًا.
• الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات.
• 6- تعويد الطفل على مضغ طعامه جيدًا حتى يقلل من استهلاك المزيد من الطعام.
• 7- حث الطفل على شرب الماء، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة.
• 8- إبعاد اللبان (العلكة) عن الطفل لأنها تعوده على أن يكون فمه مليئًا طوال الوقت.
القاعدة الثالثة:
وهى ضرورة تشجيع الطفل على الحركة وممارسة النشاط الرياضى، لإبعاده عن عالم التلفاز وأجهزة الكومبيوتر وألعاب الفيديو، فالطفل الذى يمارس الرياضة يصرف تفكيره فى شىء مفيد له بعيدًا من الطعام.
وفى النهاية يجب أن يدرك الأهل أن السمنة فى الصغر ظاهرة سيئة لأنها بمثابة قنبلة موقوتة لا تلبث أن تنفجر فى الكبر لتترك ما لا يحمد عقباه، فعلى الأهل أن يحاربوها قبل فوات الأوان.
الكاتب: سارة حجاج
المصدر: موقع اليوم السابع
